2013-02-05 11:48
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية ننصح الفتاة باتباع النظام الغذائى التالى لخسارة الوزن الزائد ويتكون من:
الإفطار
رغيف سن أو 1/2 رغيف بلدى + ملعقة جبنه لايت.
أو مربى لايت.
أو بيضة.
أو 3 ملاعق فول.
أو 1قرص طعمية (مرتين أسبوعياً)
+ كوب قرفه بالزنجبيل.
الغذاء
اليوم الأول: - (2 قطعة دجاج بانية + سلاطة + 4 ملاعق أرز)
اليوم الثانى: (علبة تونة بدون زيت + سلاطة + رغيف سن)
اليوم الثالث والرابع : (ربع دجاجة مسلوقة + خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز)
اليوم الخامس 3 شرائح بيتزا وسط أى نوع + سلاطة)
اليوم السادس والسابع: (سمكة مشوية +سلاطة + 3 ملاعق أرز)
العشاء
شوربة خضار أو 2 ثمرة برتقال أو طبق ترمس + كوب زبادى
أما بالنسبة لتأثير مغلى القرفة والزنجبيل والليمون فيعتبر من المشروبات الجيدة والتى تساعد كثيرا فى تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون، وبالتالى يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع.
خدمات المحتوى
|
تقييم
محتويات مشابهة
محتويات مشابهة/ق
الاكثر تفاعلاً
الافضل تقييماً
الاكثر مشاهدةً
الاكثر ترشيحاً
الاكثر تفاعلاً/ق
الافضل تقييماً/ق
الاكثر مشاهدةً/ق
الاكثر ترشيحاً/ق
|
الرئيسية
الصور
البطاقات
الأخبار
المقالات
الصوتيات
هل يساعد مشروب القرفة بالزنجبيل فى حرق الدهون؟
0 | 
0 | 
658 
