2014-12-22 04:03
خلال فصل الشتاء نعاني كثيرا من مشكلة الجوع الدائم بسبب انخفاض الحرارة، مما يهدد بزيادة الوزن، ولكن من نعم الله علينا أن بعض الفواكه الشتوية تعمل على إعطاء الشعور الشبع، وهي محبوبة أيضا أنها فاكهة الكيوي.
تعتبر إيطاليا من أكثر الدول المنتجة لهذه الفاكهة، وهناك أكثر من 36 سلالة من الكيوي، ولكن تنتشر حول العالم 4 أنواع فقط، وهي من الأشجار المعمرة، والتي تعيش لـ 30-40 عاما، وتبدأ الأشجار في إعطاء الثمار بعد 3 سنوات، ولكن ذلك لا يمنع أنها من النباتات الحساسة، فكمية الماء، والزراعة، وحتى درجة حرارة الجو يجب أن تكون مناسبة حتى تنمو تلك الشجرة.
الكيوي هي فاكهة لها قشرة بنية اللون، وأخضر، به بذور سوداء، وهي ذات طعم لاذع، تزن الفاكهة الواحدة من 70-120 جراما، وتباع الواحدة في كثير من البلدان ومنها مصر.
ويوضح استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة الدكتور صبحي عيد، تحتوي ثمرة الكيوي على سكر وبروتين، وأملاح معدنية منها البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 80% من وزنها، وتحتوي ثمرة واحدة منها على ما يقرب من 150 ملجرام من فيتامين C وهو ما يعادل 3 أضعاف هذا الفيتامين في الفواكه الحمضية.
وللكيوي فوائد كثيرة يمكن رصد بعض منها وهي:
1. يحتوي الكيوي على فيتامين E ،C وهما من أهم المواد التي تساعد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة.
2. يعتبر الكيوي ملينا طبيعيا، وذلك لأنه غني بالألياف النباتية.
3. بسبب الأوميجا 3، والأحماض الأمنية فإن الكيوي طعام مثالي للوقاية من الأمراض الجلدية.
4. يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تقضي على الجذور الحرة والخلايا السرطانية.
5. فيتامين E ،C من أهم المواد التي تساعد على علاج الشعر التالف، ومنع تساقط الشعر.
6. تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك بفضل المواد المضادة للأكسدة المتواجدة به.
7. يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي وعلى الأخص الربو.
8. بسبب الألياف النباتية، والعناصر المهمة الموجودة بالكيوي، فإنه يساعد على تقليل الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة.
9. تناول الكيوي بانتظام يساعد على تقليل السكر بالدم، والتالي يساعد مرضي السكري.
10. فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي في العين في سن الشيخوخة.
11. تنشيط المناعة لدى الإنسان.
12. تعمل على تخفيض نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
13. الكيوي من الأطعمة المقوية والفاتحة للشهية الجنسية.
14. تعالج فقر الدم ونقص الهيموجلوبين بالدم.
15. تقلل من الالتهابات الأنسجة داخل الجسم.
16. تعمل على تحسين الدورة الدموية للإنسان.
17. مهمة جدا لمد الأجنة الأملاح والمعادن اللازمة للنمو، لذا ينصح الأم الحامل، بوضع الكيوي داخل نظامها الغذائي.
18. مهمة جدا للأطفال فهي تساعدهم على النمو.
خدمات المحتوى
|
تقييم
محتويات مشابهة
محتويات مشابهة/ق
الاكثر تفاعلاً
الافضل تقييماً
الاكثر مشاهدةً
الاكثر ترشيحاً
الاكثر تفاعلاً/ق
الافضل تقييماً/ق
الاكثر مشاهدةً/ق
الاكثر ترشيحاً/ق
|
الرئيسية
الصور
البطاقات
الأخبار
المقالات
الصوتيات
الكيوي فاكهة الشتاء لإنقاص الوزن
0 | 
0 | 
799 
