2015-01-11 05:43
قال الدكتور أحمد عوض أخصائى التغذية العلاجية إن الجزر من الخضورات الغنية بفيتامين أ، ب 2، ج، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف والأملاح والمعادن والكاليسوم والماغنيسوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد، وهو ما يجعله يتمتع بقيمة غذائية عالية ويساهم بالتالى فى تعزيز صحة الإنسان. وتابع الدكتور أحمد عوض أن الجزر يتمتع بفوائد صحية عديدة، ومن أبرزها: 1) مفيد للعين نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين (أ) الذى يعمل على تعزيز قوة الإبصار. 2) يساعد فى تعزيز عملية الهضم نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف. 3) يقلل من حدوث الإمساك لأنه من الخضروات الغنية بالألياف. 4) يفيد البشرة نظرا لاحتوائه على كمية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تقليل ظهور التجاعيد بالبشرة، وأيضا فيتامين ج الذى ينتج مادة الكولاجين المفيدة للبشرة. 5) مفيد لمرضى السكر لأنه يحسن عملية التحكم فى مستويات السكر بالدم. 6) يساهم فى خفض مؤشرات ضغط الدم. 7) يساهم الجزر فى إنقاص وزن الأشخاص البدناء، نظرا لاحتوائة على كمية من الألياف الغذائية وهو ما يعزز الشعور بالشبع سريعاً. 8) ضرورى لأصحاب الشعر الجاف نظرا لاحتوائه على فيتامين أ. 9) مفيد للمرأة الحامل لاحتوائه على مجموعة الفيتامينات أ وج والحديد والكاليسوم.
خدمات المحتوى
|
تقييم
محتويات مشابهة
محتويات مشابهة/ق
الاكثر تفاعلاً
الافضل تقييماً
الاكثر مشاهدةً
الاكثر ترشيحاً
الاكثر تفاعلاً/ق
الافضل تقييماً/ق
الاكثر مشاهدةً/ق
الاكثر ترشيحاً/ق
|
الرئيسية
الصور
البطاقات
الأخبار
المقالات
الصوتيات
أخصائى تغذية يقدم 9 فوائد لتناول الجزر
0 | 
0 | 
617 
