2012-12-18 11:37
الإفطار
5 تمرات + كوب لبن خالى الدسم.
بعد ساعة:- كوب عصير أناناس بدون سكر.
الغذاء
علبه تونة مصفاة من الزيت
أو 1/4 فرخة + سلطة + رغيف سن.
بعد ساعة:- ثمرة فاكهة برتقال أو تفاح أو كمثرى.
العشاء
شريحة توست + قطعة جبنة لايت بالريحان والزعتر + سلطه خضراء.
مع الالتزام ببعض النصائح الهامة وهى:
شرب 3 أكوب ماء قبل الأكل.
ممارسة رياضة المشى بشكل يومى بما لا يقل عن نصف ساعة.
خدمات المحتوى
|
تقييم
محتويات مشابهة
محتويات مشابهة/ق
الاكثر تفاعلاً
الافضل تقييماً
الاكثر مشاهدةً
الاكثر ترشيحاً
الاكثر تفاعلاً/ق
الافضل تقييماً/ق
الاكثر مشاهدةً/ق
الاكثر ترشيحاً/ق
|
الرئيسية
الصور
البطاقات
الأخبار
المقالات
الصوتيات
نظام غذائى للوصول للوزن المثالى
0 | 
0 | 
519 
